孕早期血糖5.4，有点高一般可以通过控制饮食的方式来缓解，在饮食上要避免吃含糖量高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等。同时要注意粗细粮搭配，也可以适量的做些有氧运动，比如散步、练瑜伽等，对于降血糖也能起到一定的作用。必要时也可以在医生的指导下使用降糖的药物来控制血糖。