可以适量的吃一些肉制品，比如鸡肉、牛肉和鱼肉，还可适当的吃一些蛋类，比如鸡蛋、鹌鹑蛋和鸭蛋，也可吃一些海产品，比如鱼虾、螃蟹和牡蛎。含有的营养成分是比较全面的，不仅能够起到补肾壮阳的作用，还能够起到强健筋骨和增强性能力的效果。饮食调理的同时，还需要适当的做一些运动锻炼。