长期服用维生素E可能会引起头晕头痛等症状，也会造成内分泌紊乱，引起月经不调等症状。另外也要注意患有三高人群不要服用太多，以免出现刺激加重病情。但同时它里面含有的生育酚，也能提高男性的性功能，备孕期间适量吃也有助于怀孕。而且女性适量吃或搭配面霜一起涂抹皮肤能起到美容养颜的功效，还能有效的预防衰老。