正常血糖数值在7.8-11.1mmol/L之间，但不同的餐后时间血糖数值也不一样，吃完晚饭之后数值要高一些，大概在两个小时之后血糖会明显下降。可以在早晨空腹时测量血糖，如果有高血糖症状，要在医生指导下服用降糖类药物，身体内血糖高可能是饮食不当或身体过度肥胖引起。平时要多吃富含膳食纤维食物。