如果想知道自己的代谢快慢，可以在日常生活中观察自己是否有掉头发、比较爱饿而且体重很稳定，即使吃了很多饭也胖不起来，大便次数增多这些都是单色比较快的症状。如果自己的症状是容易怕冷、出现体重增加、便秘、消化不良等这些都是代谢慢的症状。如果出现代谢过快或过慢都应该去医院做检查来判断是否有疾病的发生。