一般吃优质蛋白的食物比较好，并且也可以吃些高维生素的食物，另外还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，以免导致营养摄入不足而导致身体虚弱。如果身体比较虚弱的话，可能是营养摄入不足所造成的，还有可能是过度劳累所引发的，也有可能是患有某种疾病导致的，因此还需要排除疾病的可能性。