30岁血糖值一般在3.9到6.1之间是正常的。如果空腹血糖值高于这个数值，平时一定要清淡饮食，不能吃过于油腻和过甜的食物。如果血糖值一直没有降下来，可以在医生指导下服用降糖药物进行治疗。平时吃饭时一定要少食多餐，不能吃得过饱。适当进行身体锻炼，多注意休息，对疾病恢复有一定好处。