可以润肠通便，从而使肠道内的毒素排出，对便秘症状做调理，改善肥胖症状。但是如果长时间服用或者是服用剂量过大，产生依赖性还有副作用，不利于身体的健康，如果想要健康有效的减肥，可以通过饮食调理，还有体育锻炼。平时可以多吃些粗纤维食物，能够增加饱腹感，减少对主食的摄入量，还要经常跑步或者游泳。