通常可以通过调整生活方式进行改善，避免长时间熬夜，同时也应减少生活的负担以及压力。另外也可以通过改善饮食的方式进行调理，多吃一些含有维生素比较高的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物。如果情况比较严重，还应及时到医院进行就诊，并根据医生的诊断采取对症的方式进行治疗。