大概能够减轻一斤到两斤，具体还需要根据个人体质来做决定，有些人在睡觉醒来之后体重不会有所降低，如果体质比较肥胖，就需要选择科学减肥法，比如控制饮食，或者是参加有氧运动，也能够使体内脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身目的。在日常饮食方面也需要有所调整，尽量不要吃高热量以及高脂肪食物。