可以通过食疗方法补钙比较好，饮食上可以适当吃一些虾类或者是喝一些牛奶，里面含有蛋白质以及钙成分比较高，能有效补充体内所需要的钙元素。通过饮食方面进行补充钙一般不会带来不良反应，如果缺钙程度比较严重时，也要在医生指导下服用一些钙片来进行治疗。老年人适当补充一些钙，能有效预防骨质疏松。