有一定的减肥效果，但是香蕉的含糖量比较高，在减肥的时候不要吃得太多，香蕉能用来润肠通便，可以帮助宿便及时排出体外。为了控制体重，要及时调整饮食结构，饮食方面要多清淡少油腻，尤其是晚餐不要吃得太饱，也不可以吃油腻性不容易消化的食物，以免影响减肥的效果，会导致减肥失败。