喝了一袋葡萄糖之后，血糖正常值应该小于等于7.8mmol/L。血糖调节能力受损，会出现2小时血糖的异常。正常情况下喝75克葡萄糖粉后2小时血糖正常值应该小于等于7.8mmol/L，如果餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，考虑有糖尿病的可能；如果餐后两小时血糖7.8～11.1mmol/L，要在饮食上运动上来控制血糖，在饮食上要清淡，不要喝粥，不要吃面条刺激辛辣的等，每顿饭的主食要控制，以米饭为主，也可以适当的吃粗粮。蛋白质类食物每顿要控制，蔬菜可以多吃，要在饭后多做一些有氧运动为主，出出汗、但是不要运动过量！