年轻人长期熬夜的后果：可能会出现记忆力减退、身体免疫力低下或引起心脑血管方面的疾病等，也可能会引起掉发或者神经衰弱的现象。患者在平时最好养成良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以多到户外进行体育锻炼，增强身体的体质。在饮食上也要以清淡为主，多吃一些维生素比较高的水果和蔬菜。