在日常饮食上可以适当的吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、排骨汤、豆皮等，这些食物中含有的钙物质能够及时补充体内所需，而且能够促进骨骼的发育，在日常生活中也可以根据自身情况选择适当的锻炼，适当的锻炼能够促进机体的新陈代谢，而且也有利于长高。如果通过饮食调整或者是适当的锻炼不能得到缓解，最好到医院进行相关的检查，根据检查结果做针对性的治疗。