可以通过吃鱼肝油、大量饮水来帮助降低皮质醇。要避免饮用咖啡和火腿、罐头等食品，因为咖啡里面含有着一些咖啡因，对病情的恢复不利。而火腿和罐头是一种加工类食品，也可使体内的皮质醇升高，要多吃一些鱼，因为鱼类里面含有丰富的卵磷脂、蛋白质以及鱼肝油，坚持食用一段时间，一般能够起到调理的作用。