可以及时补充甲状腺激素，并及时补钙。可以每天进行低强度的有氧运动，游泳是比较理想的运动，水会支撑身体，并且可以缓冲关节受到的压力，并且平时生活一定要规律保持充足的睡眠，不要熬夜，并且要保持健康饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜，可以预防炎症，你可以练习瑜伽减轻关节疼痛，还能够增加灵活性。