血糖高建议每天多跑步，多走路，有利于辅助降糖的，现在高血糖很可能与身体肥胖有很大关系的，需要去医院做个详细检查，如果是糖尿病，就需要尽早用降糖药物控制血糖的，也可以用胰岛素治疗，定期做个血糖测量，是可以逐渐好转的。身体肥胖需要积极的减肥，除了跑步外，还需要控制饮食，不要多吃含糖过高的食物。