喝鲫鱼汤胖了20斤之后，首先要停止喝鲫鱼汤，然后经常锻炼身体，这样可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。鲫鱼里边含有丰富的蛋白质，吃了之后对身体有好处，鲫鱼汤里边含有嘌呤物质，如果是患有高尿血症的人，最好不要喝鲫鱼汤，以免诱发痛风发作，除此之外，在饮食上要避免吃高脂肪、高糖的食物。