坐了一段时间后出现了有脚肿可能是局部血液循环不太好所引起，也不排除是本来就存在有肾脏以及心脏方面疾病所导致。平时尽量减少长期坐着，脚部出现肿胀后可以在局部进行适量按摩和热敷能够起到缓解，也可以站起来进行活动，有必要可在医生指导下口服促进血液循环药物或利尿剂。