一般有韭菜，豆角，小葱，冬瓜等等，这些食物当中含糖量比较低，并且营养成分也比较高，摄入以后可以满足体内所需酒，而且还可以预防便秘。含糖量高的食物主要有糖高、苹果、甜瓜和西瓜，如果血糖偏高尽量不要吃这些食物，在摄入以后容易导致体内糖代谢出现紊乱，从而也会使血糖出现明显增高。