一般包括瘦肉以及猪肝和鸡血、大枣等等，这些食物含有的营养物质是比较丰富的，通常对于贫血可以起到改善的效果，也可以适当吃些含维生素c比较丰富的蔬菜以及水果能够促进铁元素的吸收，也有助于预防缺铁性贫血。在怀孕期间要注意饮食丰富多样化，另外还要保持充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜。