平台期是指减肥期间身体为了避免能量大量流失，从而抑制能量消耗来维持人体平衡。一般平台期持续的时间和个人体质有关，有些患者在几天内就会结束平台期，但有些患者可能需要一个月左右的时间。但是在平台期期间也要控制饮食，不要因为体重无法下降就停止减肥。而且这段时间最好加强运动量，因为通过此种方式能够快速度过平台期。