枸杞泡水喝是有用的，枸杞属于比较常见的中药，能起到补肾的效果，同时还可以适当改善腰膝酸软症状。有腰膝酸软症状，要尽早到正规的医疗机构做腰椎X线来进行检查，平时在生活当中要多注意休息，减少弯腰负重，也要做好腰部的保暖，避免受到风寒刺激，以免加重病情。