可以吃黄豆，黄豆当中通常会含有很多的大豆异黄酮，并且含有的钙元素也是比较多的，能够补充营养，可以用来打豆浆或者是煮粥的时候加入一些，有助于身体的健康，一般不会影响到血糖。如果有血糖升高的情况，一般不可以吃甜食，比如蛋糕或者是甜品，而且在吃饭的时候也要避免吃太多的主食。