减肥的人群，最好不要吃太多碳水化合物含量高的食物，因为碳水化合物含量高的食物摄入太多，会导致身体囤积的能量增加，人就特别容易肥胖起来。所以建议在减肥中的人群，得注意饮食营养均衡合理，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素，同时，控制碳水化合物的摄入量（例如：甜食类、饮料类等），对于减肥才有作用，也不会导致身体不健康。