降糖主食一般有燕麦、麦片或者是玉米面等。降糖的患者在平时一定要多吃一些粗粮，所以在平时可以适当的吃一些燕麦或者是玉米面，因为这些食物里面不但含有无机盐，而且还有比较丰富的膳食纤维以及维生素，还可以有效的预防脂肪出现堆积的现象。在平时还可以适当的多吃一些蔬菜和水果。