瘦20斤是比较明显的。想要减肥可以通过改善饮食和运动，饮食上尽量不要吃高脂肪以及高油腻食物，另外多参加体育锻炼，能有效促进脂肪燃烧，长期坚持下去能起到明显减肥效果。如果想要达到立竿见影的瘦身目的可以选择抽脂，通常是利用仪器的负压作用，能够有效将局部多余脂肪抽出，使身材变得苗条。