提高人体基础代谢的方法有很多种，比如坚持做有氧运动，保证充足的睡眠时间，多吃蛋白质含量比较高的食物，也能够提高人体基础代谢。人体基础代谢不好多数是比较肥胖所引起，并且跟经常不爱做运动也是有关系的，有可能会导致体重有所增加，而且还会影响到整体美观，抵抗力也会有所下降。