正常人还是加碘盐比较好，日常中吃的食物比较杂，多少都会含有碘，像海带、紫菜等食物。碘对于人体来说有许多好处，食用适量的碘盐能够有效的预防患甲状腺疾病，促进体内能量代谢，产生能量，维持基本的生命活动。碘盐对于发育期的儿童来讲，食用后能够有效的促进生长发育，预防碘缺乏病。