可以多参加体育锻炼，比如游泳散步、骑自行车，促进身体中的新陈代谢和血液循环，有利于垃圾和毒素排出体外。同时在生活中还要多喝一些温开水，控制饮食，不要吃一些高胆固醇、高热量的食品，饮食清淡容易消化为主。新陈代谢比较慢可能是营养缺乏引起的，需要多晒太阳，保持健康的生活习惯。