一般可以通过运动的方式来长高，比如游泳打篮球，通过这些运动可以拉伸脊柱，也能增加骨密度，对于长高能起到一定的作用。12岁想要长高可以到医院检测骨垢线是否已经闭合，如果骨垢线已经闭合那么长高的几率非常的低，如果骨垢线没有完全闭合，可以多吃一些有营养的食物或补充钙剂，对于长高能起到一定的作用。