剧烈运动对身体是好是坏，要看运动的量而定，如果是适量的运动对身体形成代谢促进身体的血液循环都是有帮助的，能在一定程度上预防疾病加强身体免疫力，但如果运动过量会对身体的关节造成一定的损伤。在日常生活中运动应以适量为主，在运动之后去喝一些富含大量电解质和盐分的水，来促进体内电解质平衡。