首先在平时生活中可以做仰卧起等运动，但是需要长期的坚持，另外还要从饮食方面进行调理，饮食上不要吃过多油脂或者高糖以及高热量的食物，可以多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物，不仅能够补充体内的营养，还能够增加饱腹感，使身体变得更健康，不会出现肥胖情况，也能够快速使松弛的肚皮变得紧致起来。