一般是可以吃的。黑米有滋阴补肾的作用，还有明目活血的效果。在日常的饮食中适当的吃一些黑米，能够帮助改善贫血和腰膝酸软，对于肺燥咳嗽和大便秘结有一定的调理作用，并且吃过之后一般不会造成血糖水平升高。虽然黑米的效果比较好，但若自身有消化能力不足的情况，日常尽量不要吃过多的黑米。