增强代谢养成易瘦体质，在生活中可以参加体育锻炼，比如游泳跑步，燃烧身体中的脂肪。可以促进新陈代谢和血液循环修复体型，减少脂肪堆积的现象，还要调整好自己的生活状态和饮食状态，严格控制自己的饮食。避免摄入一些油腻或者是辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食上清淡。