高血糖可以吃的粗粮很多可选择性，例如黑米、玉米、燕麦米、藜麦、糙米、玉米面等，都是不错的选择，除外还可以选择豆类食品，也是不错的选择。粗粮非常适合高血糖人群食用，其中不仅含有大量维生素以及微量元素，还可以控制血糖，并且能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况。