早期可以通过饮食进行调整饮食上可以多吃一些紫菜，海带、牛奶、鸡蛋、虾皮等，这些食物中的钙物质，能够及时补充体内所需，也可以在医生指导下口服钙片来进行治疗。更年期出现浑身酸痛可能是骨量丢失过快引起的，也可能是骨质疏松导致的。病情恢复期间要多注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间。