血糖高可以吃的零食有坚果、全麦制品、低糖水果、一些酸奶等。坚果，如杏仁、碧根果、榛子、核桃、腰果等，但是坚果的热量较高，也要适量。全麦饼干、面包也是适合的，热量和糖的含量相对较低，而且全麦产品粗纤维含量高，人吸收慢，能一定程度保持餐后血糖水平稳定。低糖水果，如草莓、石榴、枇杷、橘子等。无糖的酸奶，可以搭配一些坚果一起吃。零食最好是天然的或者添加剂少的、低糖、低盐、低油脂的食品。