山药的热量不是太高，在身体肥胖的时候可以适当的吃山药来改善。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间要调整好自己的饮食习惯，不要长时间吃高糖或者高盐和高油脂的食物。适当的吃山药还可以起到益气养阴的作用，具有补脾肺肾的功效。吃山药可以补充身体内的蛋白质和钙、铁、磷等。