问晚上饭前运动好还是饭后运动好
详
（女，62岁）我婆婆喜欢跳广场舞，吃完饭就开始跟着电视上的老师开始跳舞，不知道晚饭前运动好还是饭后运动好？
精选回答
王晓黎主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 内分泌科
运动的最佳时间为吃完饭1~2个小时后，能帮助消耗身体上多余的脂肪，同时也促进了胃肠道蠕动加快，增加排便次数，可以把肠道里面多余的垃圾轻松的排泻出来。饭前做运动对体内脂肪消耗比较少，运动后直接就吃饭，可能会给身体上带来多余的脂肪和热量，增加体重、达不到有效的效果。