有鸡蛋、牛奶、豆制品、排骨等等，也可以吃青椒、胡萝卜、西红柿、西兰花等，这些都属于低碳水高蛋白的食物，能补充人体对碳水化合物和蛋白质的需求。但对于减肥的人群尽量不要吃太多的碳水化合物物质，以免引起脂肪堆积和身体肥胖的现象。日常饮食上要达到均衡，荤素搭配，才有利于身体健康。