是由于体内的食物已经完全被代谢和消耗，而且在晚上睡觉的时候，新陈代谢也会出现体内的物质排出，也会通过水分的蒸发消耗体内的热量，一般在早上称体重的时候会比晚上轻一些，这属于正常生理现象。在日常饮食上，要尽量避免吃一些油腻性食物，应选择含有膳食纤维素比较丰富的饮食，能避免脂肪堆积和肥胖。