通常可以吃一些海鲜类的食物，比如鱼、虾、鲶鱼、泥鳅、海参等，也可以吃一些鹿茸和牛鞭，还可以适当的吃些韭菜和动物的肝脏，另外还可以吃一些富含维生素较多的水果和蔬菜，通常能够帮助提高雄性激素。雄性激素通常能够帮助增强男性特征，也能够起到一定的壮阳效果。尽量咨询专业的营养师进行搭配饮食，以免自行食用过多雄性激素，出现不良反应。