每天适量吃苹果对皮肤有很大的好处。苹果中的维生素以及微量元素比较丰富，经常适量的吃，可以减少皮肤色斑的形成，还可以防止皮肤出现皱纹，且苹果中的果胶和氨基酸也可以帮助肠道蠕动，加速体内的新陈代谢，有助于体内的垃圾和毒素，尽快排出，美容的效果。经常吃苹果还可以增加体内的血色素，使皮肤变得细腻光滑。