这是喝粥的话，一个瘦多少的话，因为这个是每个人的体质是不一样的，有的胃好，吸收的也好，有的吸收不好，瘦的效果也不是很明显的，有的事可以瘦到3到5斤的，如果快速的一个减肥的话也是对身体也是不好的，最好是减一公斤是最好的，可以在减肥的时候多吃一些水果，多喝水，晚上不要熬夜。