可以适当的吃红枣、枸杞或者是桂圆，能用来补充体内的气血，还可以用来提高自身抗病能力，经常加班熬夜，很可能会引起自身的免疫功能低下，可能还会导致睡眠质量不好，会影响第2天的工作。平时在生活当中要检查良好的作息规律，每天保证充足的睡眠质量，不要长时间熬夜，要养成早睡早起好习惯。