尽量少喝小米粥。不管是小米粥还是其他粥类，都建议不要喝，因为煮成糊状的东西，在血糖生成值上就会有偏高，一般食物煮的时间越长颗粒就越小，很容易被人体吸收，同时还能很快提升高血糖，容易在餐后出现血糖高峰。针对血糖偏高的人群可以适当多吃杂粮，比如燕麦和豆类，同时做到定期测量，来关注血糖变化。