补血又不长血糖的食物有很多，比如动物肝脏、猪肉、羊肉、豆类食品等。这些食物不仅能够补充体内的铁，又不会让血糖升高，也可以在医生的指导下口服补铁口服液来进行改善贫血，主要是长时间营养不良或者是没有休息好，精神过度紧张所引起的，一定要合理搭配自己的饮食习惯，避免长时间过度劳累。