减肥的话，一般建议跑步比较好，跑步可以促进脂肪代谢，这样有利于减肥，建议每天跑步5千米以上，有利于身体脂肪的代谢，身体肥胖，需要积极的减肥，还可以服用减肥药物，控制饮食，平时不要吃过多的食物，不要吃高脂肪食物。平时有便秘的话，需要服用通便的药物治疗，这样有利于身体的恢复。